Врач-диетолог Людмила Денисенко: "Пирамида продуктов — это один из шагов по внедрению здорового питания и принципов поддержания нормального веса, которого придерживается большинство диетологов в мире".
Принцип пирамиды — не новость в мире здорового питания. Идея разделить продукты на разные группы и распределить их по мере предпочтения появилась еще в начале XX века. Концепция долго формировалась и перестраивалась и, наконец, в Америке в 1992 году появилась универсальная пирамида питания, которая впоследствии обошла весь мир.

Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказывает о том, пить или не пить поливитаминные препараты!
 
Есть такие полезные вещества, нехватка которых в организме сразу же сказывается на внешнем виде. И тут уж никакие кремы и самые навороченные процедуры не помогут. По наблюдению врачей, на просторах СНГ гораздо чаще встречается недостаток витаминов, чем их избыток, поэтому можно смело сказать, что чем больше полезных продуктов употреблять в пищу, тем лучше. Однако некоторые предпочитают приём витаминов в  виде препаратов.

Врач-диетолог Людмила Денисенко советует, как с максимальной эффективностью получить все необходимые витамины из продуктов питания.

Как часто бывает, что нас беспокоит повышенная утомляемость, слабость, раздражительность, бессонница (или, наоборот, сонливость), ухудшение памяти, внимания, частые простудные заболевания.  И тогда диагноз один – не хватает витаминов! Почему же люди, питающиеся как будто хорошо, а некоторые даже избыточно, о чем свидетельствует их излишняя полнота, недостаточно обеспечены витаминами? Причин тому немало.

Перед  началом великого поста врач-диетолог Людмила Денисенко рассуждает о том кому и как можно и нельзя поститься.
 
 В понедельник, 2 марта, начинается Великий пост. На многих форумах, где обсуждаются вопросы лишнего веса, некоторые с энтузиазмом обсуждают вопрос «Можно ли похудеть во время поста?» Именно поэтому мне захотелось немного поразмышлять на  эту тему.  А если быть более точной, то обсудить проблему питания во время поста с точки зрения врача-диетолога. Что такое пост? Для чего он нужен? Какую пищу можно есть во время поста?

Термин «калория» присутствует и в физике, и в науке о здоровом питании и является единицей измерения энергии. В физике, говоря о «калории», подразумевают грамм-калорию, то есть количество энергии, которое требуется для того, чтобы повысить температуру 1 грамма воды на 1 градус Цельсия. «Диетическая» калория - это уже килограмм-калория, или килокалория (обозначается как «ккал»), то есть количество энергии, которое требуется для того, чтобы повысить температуру одного килограмма воды на 1 градус Цельсия. Для того чтобы различать физическую и диетическую калорию, последнюю либо пишут с заглавной буквы  («Калория»), либо используют общепринятое сокращение («ккал»).

Долгое время считалось, что оптимальный женский возраст для первой беременности — 20-25 лет. Все, что раньше, можно было относить к ранним и несвоевременным родам, а более поздние якобы считались уже менее благоприятными. Однако поздние роды в буквальном смысле слова — это роды не ранее, чем в 40-42 года. И таковые давно уже превратились в обыденность для многих женщин. Доказано, что поздние роды омолаживают организм (тогда как чересчур ранние, напротив, ведут к серьезным его испытаниям на прочность). 

Воскресение Христово – самый светлый, радостный праздник весны. Через весь мир летят поздравительные открытки друзьям и близким. Города и села наполняются радостным звоном колоколов. Семьи собираются за праздничными столами, чтобы похрестосоваться, очистить свои души молитвой и после долгого поста вкусить освященную пищу. Вся неделя после Пасхи наполнена радостными забавами и безудержным весельем. Веселится всякий – от мала до велика.
В Австралии и некоторых европейских странах отмечают Пасху и Пасхальный понедельник как государственные праздники.

Яркие и стремительные «огненные» знаки, легкие «воздушные», сильные и трудолюбивые «земные», гибкие, артистичные «водные» - фитнес можно выбирать по знаку Зодиака. 

«Огненные» знаки: Овен, Лев, Стрелец

Яркие, динамичные, сильные и уверенные – таковы люди стихии Огня. Они полны жизни и энергии, постоянно стремятся к самосовершенствованию и получают удовольствие, привлекая к себе внимание окружающих. Одиночные пробежки в парке ранним утром – не для этой стихии, им все время нужно быть на виду! 

Французский врач Фредерик Зальдманн считает, что отрыжка после еды, испускание газов и потение идут на пользу человеческому организму. Поэтому он призывает всех не сдерживать естественных проявлений своего организма.

Подавление этих физиологических процессов ведет к различным заболеваниям, в том числе и онкологическим.

Так, отрыжка после еды предотвращает заболевание грыжей пищеводного отверстия. По данным медиков, этим заболеванием страдает около трети населения Франции.

Колготки – незаменимая часть женского гардероба: плотные или тонкие, с рисунком или гладкие, ажурные, цветные или классические. С приближением зимы проблема выбора этого аксессуара становится особенно остро. Хочется, чтобы колготки были и теплыми, и качественными, и элегантными, и дополняли наш стиль. Как правильно выбрать колготки, читайте в женском журнале JustLady.

Состав:

Эластан - синтетическая нить. Ее наличие или отсутствие прямым образом влияет на качество колготок.

"Если хотите узнать недостатки девушки, похвалите ее перед подругами"

 Б.Франклин

 Понять, что же такое дружба – очень и очень не легко. Иногда, первый встречный после бокала, задушевного разговора может показаться лепшим другом, а иногда наоборот – посмотришь назад, подумав, что нет настоящих друзей.

Специалисты утверждают, что долгое (больше 2 - 3 часов в день и чаще 2 - 3 раз в неделю) ношение обуви с каблуками высотой более 5 см нефизиологично для человека и чревато проблемами с позвоночником. Высокий каблук вызывает смену положения таза, усиливает изгиб спины и смещение позвонков. К тому же пяточное сухожилие при постоянной ходьбе на высоких каблуках остается без работы и со временем атрофируется. Давайте разберемся...
 
Как обувь влияет на здоровье

Психология женщины – наука странная и противоречивая. Во-первых, мы любим, заниматься иногда настолько бесполезными вещами, что сами себе диву даемся. Мы придумываем себе различного рода хобби, отдых, и прочие развлечения, которые могут приносить нам удовольствие, но пользы в этом мало. Одно из таких увлечений, это заказывать косметику по каталогам. Для многих женщин это своеобразный обряд и даже некий образ жизни.

Многие женщины и девушки со столь странной привязанностью к каталожной косметике даже создают форумы и общаются в Интернете

Косметика обычно стоит на полочке в ванной комнате, на столике в спальне или на кухне в холодильнике. Но все это - не место для кремов, помад и прочих тоников. В спальне слишком тепло, а в ванной еще и влажно. В холодильнике могут жить только не распакованные флаконы и банки, в которые не попадут грязь и вредные бактерии.

Часто кремы содержат большое количество консервирующих веществ, благодаря которым продукт может храниться при комнатной температуре и не портиться. Но самая дорогая и качественная косметика обычно не содержит консервантов.

Похудеть после родов - эта проблема волнует каждую женщину хоть раз рожавшую. Радость от рождения долгожданного малыша иногда сопровождается огорчением по поводу набранных за время беременности килограммов. Проходит время, а лишний вес отказывается уходить. Однако, как известно большинство из нас начинают задумываться о том, как похудеть после родов, т.е. о своем весе только после родов. 
Дело в том, что не все набирают лишний вес во время ожидания ребенка и задумываются о похудении после родов.