1. Налегай на суп
Тарелка супа в обед поможет тебе оставаться стройной. Исследователи из Пенсильванского государственного университета обнаружили, что женщины, которые едят суп на первое в обед, поглощают во время приема пищи на 100 калорий меньше и не компенсируют это, съедая больше в течение дня. Считается, что вода, содержащаяся в пище, в противоположность той, которую мы просто пьем, способствует более медленному опустошению желудка, таким образом ощущение сытости сохраняется дольше, при том что калорий меньше. Отдавай предпочтение низкокалорийным супам – овощному, томатному или морковному

Если у тебя нет времени утром на зарядку, эти упражнения как раз для тебя. Они очень эффективны, а их выполнение займет всего 8-10 минут.

Создай себе настроение и заряд бодрости на целый день!

Все упражнения можно выполнять лежа на полу или на жестком диване, убрав подушку.

При выполнении упражнений дыши равномерно и спокойно.

Сегодня вечером стало известно, что 22 декабря в Донецке состоится концерт популярной группы «Ранетки». Напомним, что весной текущего года коллектив уже играл в Донецке. Тогда из-за большого спроса у публики «Ранеткам» пришлось давать в нашем городе два концерта за один день. «На протяжении полугода наши телефоны не умолкали, - поделились в концертном агентстве «Блиц». - И детишки, и их родители умоляли нас организовать еще одно выступление».

«Этой осенью стартует самый продолжительный и масштабный тур группы, который продлится около полугода!

По информации управления здравоохранения Донецкого городского совета на прошлой неделе в Донецке родилось 212 малышей.

Об этом сообщает пресс-служба Донецкого горсовета.

Родившихся - 91 мальчик и 121 девочека. У жительницы Кировского района родилась двойня (два мальчика).

 

В рамках подготовки теплового хозяйства области к зиме, осталось закончить ремонт еще на 4 ведомственных котельных: 3 котельные в Доброполье и 1 в Донецке.

Также не завершены подготовительные работы на 21 жилом доме – это 2 дома в Донецке, 6 домов в Селидово, 8 в Снежном, 2 в Торезе и 3 дома в Ясиноватой.

На сегодняшний день заполнение внутридомовых систем жилого фонда области водой находится на уровне 97%. Так, в Дзержинске не готово к началу отопительного сезона 36 домов, в Доброполье – 337, в Донецке – 40, в Ждановке – 14, в Красноармейске – 89, в Селидово – 16, в Харцызске – 153 и в Ясиноватой в 3 жилых домах системы пока стоят без воды.